Klatring på Kolsås

Date:

12.09.2016

Characteristic:

Alpine climbing

Klatreøkt med Øyvind Næss på Kolsås. Begynte økta med å klatre Via Innominata (5+) i Østveggen. Jeg ledet ruta over to taulengder som i utgangspunktet består av tre. Har klatret denne et par-tre ganger tidligere, men en stund siden nå. Suspekt og glatt fjell, men stilig og eksponert! Rappellerte ned igjen etterpå over 2x30 meters rappeller. Gikk deretter opp til øvre sydstup der vi først gjennomførte et intervju som Øyvind ville ha med meg. Etterpå klatret vi superklassikeren Fandens hekletøy (6+), og jeg forsøkte meg på å onsighte Beverly Hills (7-). Under støtet møtte jeg selveste førstebestiger Bjørn Myhrer Lund som forsøkte å gi meg litt beta. For det første var det svært utfordrende å sikre i den øvre delen, her trengs det trolig messinkiler. Jeg fikk satt >>>

Klatrekurs med naturlige sikringer i Oslo

Date:

10.09.2016

Characteristic:

Alpine climbing

Holdt klatrekurs med naturlige sikringer sammen med Torstein for åtte flinke deltakere. Kurset varte over 2,5 dager. En dag på Kolsås, en på Vardåsen og en ettermiddag på Grefsenkollen. Kurset er noe viderekommende og det er forventet at deltakerne i det minste har klatret inne eller ute på sport tidligere. Første dagen møtte vi deltakerne øverst i Toppåsveien kl. 9. Her delte vi ut fellesutstyr og trasket opp til Gårdsplassen ved sydstupet på Kolsås der vi hadde base for dagen. Litt smågrått vær, så greit å kle seg litt. Etter en liten bli kjent runde begynte vi rett på sak med å sette naturlige sikringer i sprekker. Etter at alle hadde satt en del gikk vi rundt i fellesskap og så på sikringene for å gi tilbakemeldinger. Deretter instruerte vi om hvordan en standplass >>>

Sportsklatrekurs på Nedre Sydstup Kolsås

Date:

06.09.2016

Characteristic:

Sport climbing

Sportsklatrekurs på Nedre sydstup på Kolsås med Bente, Oda og Øystein. Nedre sydstup har de siste årene fått boltet opp en del ruter som egner seg godt for nybegynnerkurs. Sjekk topo: http://static1.squarespace.com/static/555e1fe3e4b06ffb7e918c49/t/56fbcb620442629983c6c07a/1459342207349/TopoNedreSydstup.pdf Mål for kurset (dette er dag 1 av 2): - Sette deltakerne i stand til å klatre boltede sportsklatreruter utendørs på egenhånd, samt å kunne klatre på innevegger. - Lære dem nok om sikringsteknikk og opptreden til å kunne ta vare på sin egen og medklatrernes sikkerhet på utendørs sportsklatrefelt og innevegger. - Bevisstgjøre deltagerne på den potensielle fare som er forbundet med klatring på utendørs sportsklatrefelt og innevegger. - Gjøre deltagerne godt skikket til å ta Brattkort. - Stimulere gleden ved å klatre utendørs gjennom å gi en innføring i enkel klatreteknikk. - Bevisstgjøre deltakere >>>

Kantebakk og Ramsåsen

Date:

04.06.2015

Characteristic:

Jogging

Dagens treningsøkt valgte jeg å ta fra Jordbru til Ramsåsen. Her arrangeres årlig motbakkeløpet "Opp Kantebakk" som går fra Jordbru og opp den bratte bakken til Ramsåsutsikten. Deltok på dette løpet i 2006 og sprang da på 17.05, en tid som definitivt burde kunne forbedres. For moro skyld, uten noen spesiell oppvarming valgte jeg å ta en test av løypa. Løypa starter langs lysløypa ca. 1 km før den svinger rett opp en bratt sti til Ramsåsen ca. 200 høydemeter. Opp her var det ganske gjørmete i dag, og klarte å gå skikkelig på trynet et sted. På toppen flater det ut ca. 400 meter før man når målstreken like etter trig punktet. Kom opp på tiden 14.30, noe som i grunn er bra nok for meg i dag. Flott utsikt over oslogryta herfra! Returen gikk bort over myrene til >>>

Klatretur til Kolsås med spreke barn og voksne

Date:

01.05.2013

Characteristic:

Sport climbing

© Sondre Kvambekk Fikk forespørsel om å ta med noen gamle kolleger av meg på klatretur med ungene. Det svarte jeg ja til med glede!:) Gikk opp til sydstupet på Kolsås relativt tidlig denne 1. mai fridagen. Turen opp var litt tung, men med noen morsomme sideaktiviteter undervegs gikk tiden fortere. Koste oss med utsikt, god mat og deilig vær på toppen før vi startet klatringa. Jeg fant ikke kroppsselen som jeg har brukt til barn tidligere så vi laget en annen variant med bryst- og sittesele. Veslesvaet var det greieste alternativet selv om heller ikke det er enkelt for nybegynnere. Men Kristin, Kjersti og Emilie (10 år) klatret opp som ekorn med litt tauhjelp i starten!:) Erica og Leana (5-6 år) klarte seg med en litt mindre klippe inne i skogen, bare det å være bundet inn i tauet var stor nok glede >>>

Knote- og tåketur på Kolsås

Date:

05.11.2011

Characteristic:

Hike

Duration:

2:23h

Distance:

5.4km

© Sondre Kvambekk En grå og trist novemberdag ble det i dag. Brukte den til å se min tantes nye leilighet i Piggsoppgrenda oppunder Kolsås. I samme slengen tok vi en tur opp til Nordre Kolsås. Fulgte en sti nordover ovenfor byggefeltet. Møtte på ei amper dame som sa at vi måtte ta bikkja i bånd siden det var naturresservat her, tror nok det var mest hun som var redd... Vi presterte å komme inn på en feil sti som vi trodde var en snarvei. Den førte oss inn i bushen opp mot skaret mellom kolsåstoppene. Etter hvert fant vi en ny sti som førte oss inn på hovedstien mellom toppene. Gikk stien opp til Nordre Kolsås. Tok et hurtighetsdrag i en del av bakken. Tåke og null sikt oppe på toppen der det var en toppbokboks vi kunne skrive navnene våre i. Ned igjen valgte vi en sti som gikk nordvestover >>>

Skitur til Rognliåsen

Date:

06.02.2011

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

2:00h

Distance:

16.0km

© Sondre Kvambekk Vi kom oss sent avgårde, men til slutt stod jeg, Halvor og Heidi klare for tur til Rognliåsen ved Lommedalen Skole. Vi fulgte skiløypa til Rognliakrysset (som var nylig preparert, stemmer ikke overens med Skiforeningens føremelding) og noen meter senere tok vi av løypa og fulgte den brøyta veien opp til markaplassen Rognlia. Her snudde Halvor og Heidi mens jeg og Frigg gikk inn til toppen med feller. Jeg sjekket en annen kolle som kanskje var høyere (knotete pga en del sauegjerder som måtte passeres). Fint skumringslys i vest og få minutter senere måtte hodelykta fram. Måtte gå som en helt for å ta igjen Halvor og Heidi, og klarte det akkurat før vi var nede ved bilen. Nok en fin dag i marka! Turen var på 16 km og vi var ute i minst to timer.

Vidvangshøgda og Mørkreiåsen

Date:

29.08.2009

Characteristic:

Hike

© Sondre Kvambekk Etter en lang tindesommer i Jotunheimen var det endelig på tide med en skogstur i marka. Jeg og Halvor+bikkja syklet fra Skansebakken og grusveien mot Kampen (delvis våt traktorvei). Vi parkerte syklene litt før Kampen og fulgte den særs våte skiløypa opp til Vidvangshøgda. Takket være Ole-Petters koordinater fant vi toppvarden raskt. Deretter fulgte vi stien litt til før vi skar av direkte opp til Mørkreiåsen. Her var det fin utsikt nordover. På returen jogget vi grusveien mellom Kampen og Kampesetra. Veien slutter før Kampen og vi måtte ut i bushen igjen. Her fant vi faktisk fin piggsopp mellom grantrærne. Halvor syklet tilbake til bilen i Sørkedalen mens jeg syklet hjem til Asker via Lommedalen.

Delvis "Opp Kantebakk"

Date:

04.06.2008

Characteristic:

Jogging

Syrefesten "Opp Kantebakk"

Date:

13.06.2006

Characteristic:

Jogging