Klatring på Kolsås

Date:

12.09.2016

Characteristic:

Alpine climbing

Klatreøkt med Øyvind Næss på Kolsås. Begynte økta med å klatre Via Innominata (5+) i Østveggen. Jeg ledet ruta over to taulengder som i utgangspunktet består av tre. Har klatret denne et par-tre ganger tidligere, men en stund siden nå. Suspekt og glatt fjell, men stilig og eksponert! Rappellerte ned igjen etterpå over 2x30 meters rappeller. Gikk deretter opp til øvre sydstup der vi først gjennomførte et intervju som Øyvind ville ha med meg. Etterpå klatret vi superklassikeren Fandens hekletøy (6+), og jeg forsøkte meg på å onsighte Beverly Hills (7-). Under støtet møtte jeg selveste førstebestiger Bjørn Myhrer Lund som forsøkte å gi meg litt beta. For det første var det svært utfordrende å sikre i den øvre delen, her trengs det trolig messinkiler. Jeg fikk satt >>>

Klatrekurs med naturlige sikringer i Oslo

Date:

10.09.2016

Characteristic:

Alpine climbing

Holdt klatrekurs med naturlige sikringer sammen med Torstein for åtte flinke deltakere. Kurset varte over 2,5 dager. En dag på Kolsås, en på Vardåsen og en ettermiddag på Grefsenkollen. Kurset er noe viderekommende og det er forventet at deltakerne i det minste har klatret inne eller ute på sport tidligere. Første dagen møtte vi deltakerne øverst i Toppåsveien kl. 9. Her delte vi ut fellesutstyr og trasket opp til Gårdsplassen ved sydstupet på Kolsås der vi hadde base for dagen. Litt smågrått vær, så greit å kle seg litt. Etter en liten bli kjent runde begynte vi rett på sak med å sette naturlige sikringer i sprekker. Etter at alle hadde satt en del gikk vi rundt i fellesskap og så på sikringene for å gi tilbakemeldinger. Deretter instruerte vi om hvordan en standplass >>>

Sportsklatrekurs på Nedre Sydstup Kolsås

Date:

06.09.2016

Characteristic:

Sport climbing

Sportsklatrekurs på Nedre sydstup på Kolsås med Bente, Oda og Øystein. Nedre sydstup har de siste årene fått boltet opp en del ruter som egner seg godt for nybegynnerkurs. Sjekk topo: http://static1.squarespace.com/static/555e1fe3e4b06ffb7e918c49/t/56fbcb620442629983c6c07a/1459342207349/TopoNedreSydstup.pdf Mål for kurset (dette er dag 1 av 2): - Sette deltakerne i stand til å klatre boltede sportsklatreruter utendørs på egenhånd, samt å kunne klatre på innevegger. - Lære dem nok om sikringsteknikk og opptreden til å kunne ta vare på sin egen og medklatrernes sikkerhet på utendørs sportsklatrefelt og innevegger. - Bevisstgjøre deltagerne på den potensielle fare som er forbundet med klatring på utendørs sportsklatrefelt og innevegger. - Gjøre deltagerne godt skikket til å ta Brattkort. - Stimulere gleden ved å klatre utendørs gjennom å gi en innføring i enkel klatreteknikk. - Bevisstgjøre deltakere >>>

Joggetur til Vardåsen

Date:

27.06.2016

Characteristic:

Jogging

Skaugumsåsen

Date:

04.06.2016

Characteristic:

Hike

Rolig gåtur hjemmefra til Skaugumsåsen med retur om Djupdalsåsen og Tyskerstien. Prøvde å gå av meg en forkjølelse, men det fungerte heller dårlig.

Kantebakk og Ramsåsen

Date:

04.06.2015

Characteristic:

Jogging

Dagens treningsøkt valgte jeg å ta fra Jordbru til Ramsåsen. Her arrangeres årlig motbakkeløpet "Opp Kantebakk" som går fra Jordbru og opp den bratte bakken til Ramsåsutsikten. Deltok på dette løpet i 2006 og sprang da på 17.05, en tid som definitivt burde kunne forbedres. For moro skyld, uten noen spesiell oppvarming valgte jeg å ta en test av løypa. Løypa starter langs lysløypa ca. 1 km før den svinger rett opp en bratt sti til Ramsåsen ca. 200 høydemeter. Opp her var det ganske gjørmete i dag, og klarte å gå skikkelig på trynet et sted. På toppen flater det ut ca. 400 meter før man når målstreken like etter trig punktet. Kom opp på tiden 14.30, noe som i grunn er bra nok for meg i dag. Flott utsikt over oslogryta herfra! Returen gikk bort over myrene til >>>

Skaugumsåsen med Øyvind

Date:

31.03.2015

Characteristic:

Hike

Store deler av påska ble tilbrakt i sykesenga hjemme hos mor og far etter at jeg dro på meg en forkjølelse i Femundsmarka. Begynte etter hvert å bli så smått bedre så det passet fint med et trivelig gjensyn med Øyvind Br til Skaugumsåsen. Øyvind hadde ikke vært der før, så det skulle bli gledelig å vise ham den nærmeste kremtoppen til barndomshjemmet mitt. Startet hjemmefra på Vøyen Terrasse og ruslet bort til NaKuHel ved Sem Gjestegård. Herfra stien langs sørura til toppen. Det hadde kommet et snøfall for noen dager siden, og dette hadde ikke rukket å smelte helt vekk. Derfor ble det ganske slapsete og vått ute i terrenget, og spesielt i små søkk som samlet vann. Tok en pust på utsiktspunktet før vi ruslet bort til høyeste punktet som kun er en avstikker på stien >>>

Skaugumsåsen - over skyhavet

Date:

22.12.2014

Characteristic:

Jogging

Trimtur i ettermiddag i håp om å komme over skyene, og det gjorde jeg!

Joggetur i Vestmarka

Date:

13.06.2014

Characteristic:

Jogging

Duration:

2:30h

Distance:

20.0km

Skaugumsåsen

Date:

29.12.2013

Characteristic:

Jogging

Duration:

1:30h

Sprang en tur med bikkja hjemmefra til Skaugumsåsen. Fulgte stien opp ura fra sør som var bar og fri for is. Mange andre familier på tur denne flotte søndagen. Etter å ha fått god trening opp til toppen ruslet vi ned igjen samme vei og avsluttet med å jogge rundt Semsvannet før vi dro hjem.