Solrunde på Spåtind + bindingskluss

Date:

22.02.2016

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

3:30h

Distance:

19.1km

Flott vær og nypreppa løyper i dag. Min femte tur til Spåtind, men første gang på langrennsski ski fra Lenningen-siden. Hadde med skifeller til brattbakkene opp mot toppen; ikke mange steder det kjøres opp løyper i Valdres med slike lange og heftige motbakker. Problemet var at høyre binding ikke ville gi slipp på skiskoen! Selv med omtrent 85 kg trykk på staven, ville den slasken ikke gi etter i det hele tatt. Vel, da ble det skifelle kun på venstre ski! Ulempen, skulle det vise seg, var en merkelig gange, og når de uvante bevegelsene ble repetert nok ganger ga det selvsagt med tiden et gangsår jeg nok skal få slite med noen dager framover. Så kom jeg på den briljante ideen: Jeg bytter ski, slik at belastningen utjevnes! Stoppet opp og gledet meg over ideen, da jeg kom på at >>>

Bjødalskampen og SØ-toppen i sol og vind

Date:

19.02.2016

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

2:45h

Distance:

14.2km

Hadde egentlig tenkt med på Spåtind i dag, men så tåke og skyer i øst da jeg var oppe på Tonsåsen. Snudde tvert, for jeg ville holde meg i sola mest mulig. Dessuten var det kjekt å få tracket hele skirunden rundt Bjødalskampen, som jeg var oppe på for 5 dager siden med Anette. Tok med feller, så det ble lettere å gjøre avstikkere opp på toppene. Var oppom et par andre hauger i området rundt SØ-toppen, men ingen hadde pf over 30 m, så da gidder jeg neppe å registrere dem. Var nesten for tidlig å være tilbake ved bilen kl 14 omtrent, for jeg så ikke noe til den varsla tilskyinga fra vest. (Den kom en drøy time seinere.) Møtte noen folk på slutten; nå starter jo vinterferien for Oslo og Østfold, i alle fall.

Smørli-runde i sola

Date:

15.02.2016

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

2:30h

Distance:

14.2km

Nydelig vær i dag også, men -14 grader ved start. Parkerte før bommen nær Nytun, og ruslet i vei på langrennsski. Tok en god pause i Smørlii gapahuk før toppen, og sola varmet her. Lenger opp i høyden måtte vindjakka på. Det var ikke så behagelig å rusle mot toppen med smale langrennsski, men jeg har opplevd det verre også. Herlig utsikt til alle kanter ved sikteskiva, men litt kald trekk. Videopanorama: Skrev meg inn i toppboka, og jammen kjente jeg den lille familien på tre som hadde skrevet seg inn sist (i går)! Tok en litt annen løpe tilbake, men nå fikk jeg vind i ansiktet og sola i ryggen, og derfor måtte jeg beholde vindjakka og hette på. Tok en ny rast ved skiløypa på et vindstille sted, der noen hadde spadd sittegrop - takk for det! 2,5 t rolig runde i dag.

Migrene-langrennsrunde i sol og vind (Tisleidalen)

Date:

11.02.2016

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

2:00h

Distance:

13.1km

Nydelig vær i dag, men mye vind i høyden. Derfor ble det langrennsrunde i Tisleidalen, som ikke ligger så høyt. Nypreppa spor var også et pluss. Dessverre slo migrenen til allerede før start, og innen medisinen virket skikkelig, hadde jeg i svært rolig tempo gått hele runden som jeg gikk for fem dager siden. Silkeføre, og sola varmet i ansiktet, vel å merke når man fikk vinden bakfra.

Nydelig langrennsrunde i Tisleidalen

Date:

06.02.2016

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

1:36h

Distance:

13.1km

Liten langrennstur på Aurdalsåsen

Date:

26.01.2016

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

1:30h

Distance:

10.8km

Nesten kopi av turen for 8 dager siden. -0,5 grader. Bakglatte ski. Vinden økte etter hvert på, og sola forsvant. Retur. Nok en gang forble Bjørgovarden i fred for mitt besøk...

Silkeføre på Aurdalsåsen

Date:

18.01.2016

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

2:00h

Distance:

10.1km

Ha, ha, nesten uvant å skrive turrapport igjen! Endelig var temperaturen passe for en skitur på en knalldag! Bare 8 minus oppe på åsen, mot -17 nede i dalen. Fine spor inn til Kringlestølen gapahuk , hvor jeg satte meg ned en la-a-a-ng stund. Sola skinte inn i gapahuken og varmet såpass at noe snø på en planke så vidt smelta. Men snart kom de varsla skyene fra vest, så jeg skyndte meg videre, for kanskje å rekke en tur oppom Bjørgovarden. Det blåste opp ganske brått, og jeg snudde: på med vindjakke og hette! Snakk om forandring når vinden tar litt tak i -7 grader... Uansett 2 deilig timer ute i sola i dag.

Ny forsiktig skitur - Vaset

Date:

06.03.2015

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

1:30h

Distance:

9.8km

Restitusjonstur = pingletur

Date:

05.03.2015

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

0:48h

Distance:

5.2km

Turen til Spåtind kaster sine lange skygger over hverdagen. Noen muskelfibre i tricepsen røk i et kraftig stavtak på den turen, og dette har forårsaket en betennelse, som bare har blitt verre og verre. Til slutt ble det legebesøk, og fysioterapeuten har nedlagt to ukers forbud mot trening som innebærer tung bruk av høyre armen. Etter å ha knasket Brexidol i noen dager, fikk jeg lov til å ta en ørliten skitur, så sant jeg lovte ikke å belaste armen hardt, og så sant jeg ikke ramla på den siden. Så det ble en flatmarks-skitur i området ved Hellebekken på en meget snau time, og i pingle-tempo. 5 km og hele 45 høydemeter - wow!

Tisleidalen - N Fjellstølen + Meitebekkrunden = langtur

Date:

27.02.2015

Characteristic:

Cross-country skiing

Duration:

5:15h

Distance:

36.8km

Ville spare hælene mine for fjellski-støvlene, og valgte langrennsski i dag. Målet var å gå minst 30 km i godværet. Utforsket først en kilometers løypestump vest for campingplassen Bjørkestølen. Løypa endte i en vei uten p-muligheter på gps (32 V 510679 6747060 på 765 moh). Snudde og gikk tilbake. Fra Bjørkestølen fulgte jeg skiløpa ca 6 km til løypekrysset og det lille le-skuret ved Hærvatnet. Hadde brukt snaue 1,5 t til nå, men tok en 15 min pause i le for vinden, og vendt mot sola i dette lille le-skuret. Deilig. Nå fulgte den flotteste delen, siden vinden fikk lite tak, og jeg gikk 6 km over til Nordre Fjellstølen. Så fulgte den tyngste delen; Meitebekkrunden, siden sporene stort sett var blåst igjen. At jeg etter hvert også fikk kraftig vind rett i fjeset vestover mot Meitebekksætra, >>>