Sportsklatrekurs i Grefsenåsen

Datum:

13.09.2016

Tourcharakter:

Sportklettern

Del 2 av sportsklatrekurset med Bente, Oda og Øystein. Vi parkerte ved den store p-plassen nesten på toppen av kollen kl 16. Herfa fulgte vi sti mot sørvest til vi omsider møtte på klippen der det er etablert et klatrefelt. Vi tok en rappell fra et tre før vi begynte å klatre på led opp to ruter som lå på grad 4 og 4+. En del løst her, så viktig med hjelm. Fokus ble på klatreteknikk, korrekt klippeteknikk og snuing på boltet snufeste. Vi klatret helt til det ble mørkt rundt kl. 20. Takk for et fint kurs! :)

Klatrekurs med naturlige sikringer i Oslo

Datum:

10.09.2016

Tourcharakter:

Alpinklettern

Holdt klatrekurs med naturlige sikringer sammen med Torstein for åtte flinke deltakere. Kurset varte over 2,5 dager. En dag på Kolsås, en på Vardåsen og en ettermiddag på Grefsenkollen. Kurset er noe viderekommende og det er forventet at deltakerne i det minste har klatret inne eller ute på sport tidligere. Første dagen møtte vi deltakerne øverst i Toppåsveien kl. 9. Her delte vi ut fellesutstyr og trasket opp til Gårdsplassen ved sydstupet på Kolsås der vi hadde base for dagen. Litt smågrått vær, så greit å kle seg litt. Etter en liten bli kjent runde begynte vi rett på sak med å sette naturlige sikringer i sprekker. Etter at alle hadde satt en del gikk vi rundt i fellesskap og så på sikringene for å gi tilbakemeldinger. Deretter instruerte vi om hvordan en standplass >>>

Joggetur til Vardåsen

Datum:

27.06.2016

Tourcharakter:

Jogging

Skaugumsåsen

Datum:

04.06.2016

Tourcharakter:

Wanderung

Rolig gåtur hjemmefra til Skaugumsåsen med retur om Djupdalsåsen og Tyskerstien. Prøvde å gå av meg en forkjølelse, men det fungerte heller dårlig.

Kantebakk og Ramsåsen

Datum:

04.06.2015

Tourcharakter:

Jogging

Dagens treningsøkt valgte jeg å ta fra Jordbru til Ramsåsen. Her arrangeres årlig motbakkeløpet "Opp Kantebakk" som går fra Jordbru og opp den bratte bakken til Ramsåsutsikten. Deltok på dette løpet i 2006 og sprang da på 17.05, en tid som definitivt burde kunne forbedres. For moro skyld, uten noen spesiell oppvarming valgte jeg å ta en test av løypa. Løypa starter langs lysløypa ca. 1 km før den svinger rett opp en bratt sti til Ramsåsen ca. 200 høydemeter. Opp her var det ganske gjørmete i dag, og klarte å gå skikkelig på trynet et sted. På toppen flater det ut ca. 400 meter før man når målstreken like etter trig punktet. Kom opp på tiden 14.30, noe som i grunn er bra nok for meg i dag. Flott utsikt over oslogryta herfra! Returen gikk bort over myrene til >>>

Skaugumsåsen med Øyvind

Datum:

31.03.2015

Tourcharakter:

Wanderung

Store deler av påska ble tilbrakt i sykesenga hjemme hos mor og far etter at jeg dro på meg en forkjølelse i Femundsmarka. Begynte etter hvert å bli så smått bedre så det passet fint med et trivelig gjensyn med Øyvind Br til Skaugumsåsen. Øyvind hadde ikke vært der før, så det skulle bli gledelig å vise ham den nærmeste kremtoppen til barndomshjemmet mitt. Startet hjemmefra på Vøyen Terrasse og ruslet bort til NaKuHel ved Sem Gjestegård. Herfra stien langs sørura til toppen. Det hadde kommet et snøfall for noen dager siden, og dette hadde ikke rukket å smelte helt vekk. Derfor ble det ganske slapsete og vått ute i terrenget, og spesielt i små søkk som samlet vann. Tok en pust på utsiktspunktet før vi ruslet bort til høyeste punktet som kun er en avstikker på stien >>>

Skaugumsåsen - over skyhavet

Datum:

22.12.2014

Tourcharakter:

Jogging

Trimtur i ettermiddag i håp om å komme over skyene, og det gjorde jeg!

Etterpåklatt-tur i Nordmarka

Datum:

13.12.2014

Tourcharakter:

Wanderung

Tourlänge:

2:15h

Entfernung:

7,3km

Ved en tilfeldighet så jeg at høyeste punktet på høgda mellom Skjersjøen og Øyungen i Maridalen var blitt flyttet fra Lyberga til Stutehaugen. Dermed måtte jeg ta en ny tur opp, for jeg hadde jo ikke vært på Stutehaugen før. Fikk med meg Øyvind Br, og etter noen misforståelser med avreise kom vi oss omsider avgårde og ankom p-plassen på Skar like før kl. 14.00. Bommet litt på den blåmerkede stien, men havnet innpå den etter hvert. Jevn og fin stigning opp til Fagervann. Fortsatt lite snø i marka, så trenger litt mer skal vi kunne ta skiene fatt. Alltid trivelig på tur med Øyvind, og som vanlig går det gjerne lang tid mellom hver gang vi treffes. Praten gikk lett og latteren gikk løst. Like forbi Fagervann trakk vi ut til høyre i terrenget. Passerte et hogstfelt like >>>

Joggetur i Vestmarka

Datum:

13.06.2014

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

2:30h

Entfernung:

20,0km

Skaugumsåsen

Datum:

29.12.2013

Tourcharakter:

Jogging

Tourlänge:

1:30h

Sprang en tur med bikkja hjemmefra til Skaugumsåsen. Fulgte stien opp ura fra sør som var bar og fri for is. Mange andre familier på tur denne flotte søndagen. Etter å ha fått god trening opp til toppen ruslet vi ned igjen samme vei og avsluttet med å jogge rundt Semsvannet før vi dro hjem.